Гонг — это инструмент, который производит комбинацию космических вибраций, целительных звуков. Тело резонирует в них, активируется работа энергетических центров, очищаются энергетические каналы (нади). На регулярных классах гонг медитации вы глубоко расслабитесь и очень хорошо отдохнете, успокоите ум, насладитесь звуками и вибрациями гонга.

Гонг — мощный симфонический инструмент, с помощью которого осуществляется своеобразная звуковая терапия. Считается, что гонг может очень мощно и чисто извлекать анахата нада. Анахата нада — это бесконечный звук, пронизывающий все сущее, звук самой Вселенной и первоисточник жизни.

В медитативной практике гонг помогает успокоить непрекращающийся поток мыслей, увести внимание в целительные вибрации, которые пронизывают всё тело, приводя к внутренней тишине. Звуковые колебания гонга воздействуют на энергетические меридианы и каналы человека. Как результат вы ощущаете глубокое расслабление всего тела, уходит головная боль, напряжение с плеч и шеи, успокаивается ум.

Созерцательная медитация под звуки симфонических гонгов и тибетских поющих чаш наполняет большим количеством жизненных сил и освобождает от груза проблем, исцеляя раны физические, душевные и ментальные

Йога-нидра- "йогический сон ", где организм находится между сном и бодрствованием.

Суть практики заключается в неподвижности тела с применением пранаям (дыхательных упражнений) и визуализациями. Такая йога приводит к избавлению от всего ненужного а также помогает достичь желаемых целей.

Кстати, есть ещё один эффект, за которым многие знающие о нём приходят на йога нидру. Это формирование санкальпы (формула твёрдой решимости, тиб.) - это запуск исполнения желания путем создания намерения во время медитации. Никакой мистики. Это исключительно научный подход, в котором так сильна тибетская йога. Вы попросту "перепрошиваете" своё подсознание за счёт работы с гормональной системой и управления вниманием в гипнотическом трансе.